Жить, а не прятаться

Если вы часто испытываете страх или тревогу, то, вероятно, тратите силы и время на то, чтобы с ними справиться. Вероятно, вы уже многое для этого делали, но так и не смогли перестать бояться и тревожиться. Возможно, вам приходится отказываться от каких-то дел, от посещения мест или мероприятий, где вам может стать плохо или страшно.

Все это очень грустно, потому что не приводит к нужному результату, а только забирает бесценное время жизни и возможности.

Терапия принятия и ответственности предлагает нам поворот на 180 градусов:

• не бороться и не избегать, а научиться проживать свои чувства и относиться к мыслям так, чтобы они не мешали жить полноценно
• осознать, какую жизнь хотите именно вы. Чем заниматься, каким быть человеком, какие отношения строить. И с помощью инструментов развития психологической гибкости двигаться в выбранном направлении, чтобы проживать СВОЮ жизнь, осмысленную и наполненную.

Это ключевая идея терапии принятия и ответственности. Поэтому я так ее люблю. Недостаточно (по крайней мере, мне) просто избавиться от симптома, хочется ещё и жить хорошо.
И этому можно научиться, если попытаться.